KURSE Ι WORKSHOPS
Die Kurse
und Workshops dienen der Förderung des Ich-Bewusstseins und der Stärkung des Selbstwertes. Im Vordergrund stehen die Selbstakzeptanz und die Verbindung mit dem Alltag hin zu Wohlbefinden und Lebensqualität. Achtsamkeits- und Stressbewältigungstrainings, Entspannungszeiten sowie Biografiearbeit und Austausch unterstützen Menschen jeden Alters. Diese Erfahrungsarbeit bietet für jede Person den Rahmen, mit Erlebnissen, Erfahrungen, Zweifeln und Ideen im eigenen Tempo präsent zu sein.
Alle Angebote auch in Einzelarbeit. Mögliche Inhalte sowie externe Angebote (Institutionen, betriebliches Gesundheitswesen) nachfolgend, auf Anfrage oder im Info Blog.
BALANCE l Workshop
Stressebewältigung und Burnoutprophylaxe
In diesem Workshop finden Sie Unterstützung für einen achtsamen Umgang mit den eigenen Bedürfnissen, für die Entwicklung und Erweiterung von Selbstfürsorge und Regenerationsfähigkeit. Medizinische und gesellschaftliche Basisinformationen, Tests zum Erkennen persönlicher Stressoren und Lebenseinstellungen sowie sanfte Entspannungsübungen bringen uns in Kontakt mit Körper und Geist. Wir arbeiten lösungsorientiert an einer individuellen Balance der inneren und äußeren Lebenskräfte. Alle Übungen werden an Ihre Möglichkeiten angepasst.
Zeit: 1 x 4 Std
Termine:
Kosten: 96 € pro Person (inkl. Materialien)
ENTSCHLEUNIGUNG l Kurs
Entspannung mit Achtsamkeit
Dieser Kurs richtet sich an Interessierte, die sich mittels einfacher Achtsamkeitsübungen (Fokus, Atem, Körper, Bewegung, Meditation) und wöchentlichen Aufgaben zur Selbst-beobachtung ein gestärktes Selbstvertrauen erarbeiten möchten. Stressabbau durch Ent-
spannunggsübungen und Selbstakzeptanz fördern einen positiven Umgang mit den An-
forderungen des Lebens und stärken das Wohlbefinden.
Zeit: 8 x 75 Min.
Beginn:
Kosten: 120 € pro Person (inkl. Materialien)
LEBEN(D)ICH l Kurs
Selbstbewusstsein und Biografiearbeit
Gruppe für Frauen
Das LEBEN und ICH - in diesem Kurs geht es um das Verständnis für das eigene Leben: Wir können mittels Übungen zur Reflexion unsere Muster erkennen, Gefühle benennen, Probleme als Entwicklungsstadien akzeptieren, Erfolge würdigen und Zukunftsperspektiven aus den Ressourcen der individuellen Lebensgeschichte entwickeln. In dieser geschlossenen Gruppe nutzen wir die weiblichen Energien für einen vertrauensvollen Austausch auf einem achtsamen Weg vertiefter Selbsterfahrung hin zu persönlicher Sicherheit.
Zeit: 5 x 90 Min.
Beginn:
Kosten: 100 € pro Person (inkl. Materialien)
DYNAMIK l Einzeltermine
Bewegungsmeditationen
Bei diesen Treffen gibt es unterschiedliche Angebote von fein aufeinander abgestimmten Kombinationen von Atmung, Bewegung und Stille. Mit sanften und dynamischeren Abläufen können wir erfahren, wie angenehm es ist, den Alltagsstress loszulassen.
Zeit: 1 x 90 Min.
Termine:
Kosten: 15 € pro Person
INDIVIDUELLES SEMINAR l TAGES- ODER KURSFORMAT
Wenn Sie Terminwünsche haben oder bereits eine geschlossene Gruppe sind, die zu einem globalen oder auch speziellen Thema ein Bewusstwerdungs-, Achtsamkeits- und/oder Entspannungsseminar wünscht, dann sprechen Sie mich an. Gern organisiere und leite ich in der Praxis oder auch in Ihrem Unternehmen oder Privaträumen entsprechende Einheiten und unterstütze Ihre Idee mit meinem Wissen.
und Workshops dienen der Förderung des Ich-Bewusstseins und der Stärkung des Selbstwertes. Im Vordergrund stehen die Selbstakzeptanz und die Verbindung mit dem Alltag hin zu Wohlbefinden und Lebensqualität. Achtsamkeits- und Stressbewältigungstrainings, Entspannungszeiten sowie Biografiearbeit und Austausch unterstützen Menschen jeden Alters. Diese Erfahrungsarbeit bietet für jede Person den Rahmen, mit Erlebnissen, Erfahrungen, Zweifeln und Ideen im eigenen Tempo präsent zu sein.Alle Angebote
auch in Einzelarbeit. Mögliche Inhalte sowie externe Angebote (Institutionen, betriebliches Gesundheitswesen) nachfolgend, auf Anfrage oder im Info Blog.BALANCE l Workshop
Stressebewältigung und Burnoutprophylaxe
In diesem Workshop finden Sie Unterstützung für einen achtsamen Umgang mit den eigenen Bedürfnissen, für die Entwicklung und Erweiterung von Selbstfürsorge und Regenerationsfähigkeit. Medizinische und gesellschaftliche Basisinformationen, Tests zum Erkennen persönlicher Stressoren und Lebenseinstellungen sowie sanfte Entspannungsübungen bringen uns in Kontakt mit Körper und Geist. Wir arbeiten lösungsorientiert an einer individuellen Balance der inneren und äußeren Lebenskräfte. Alle Übungen werden an Ihre Möglichkeiten angepasst.
Zeit
: 1 x 4 StdTermine:
Kosten: 96 € pro Person (inkl. Materialien)
ENTSCHLEUNIGUNG l Kurs
Entspannung
mit AchtsamkeitDieser Kurs richtet sich an Interessierte, die sich mittels einfacher Achtsamkeitsübungen (Fokus, Atem, Körper, Bewegung, Meditation
) und wöchentlichen Aufgaben zur Selbst-beobachtung ein gestärktes Selbstvertrauen erarbeiten möchten. Stressabbau durch Ent-spannunggsübungen und Selbstakzeptanz fördern einen positiven Umgang mit den An-
forderungen des Lebens und stärken das Wohlbefinden.
Zeit: 8 x 75 Min.
Beginn:
Kosten: 120 € pro Person (inkl. Materialien)
LEBEN(D)ICH l Kurs
Selbstbewusstsein und Biografiearbeit
Gruppe für Frauen
Das LEBEN und ICH - in diesem Kurs geht es um das Verständnis für das eigene Leben: Wir können mittels Übungen zur Reflexion unsere Muster erkennen, Gefühle benennen, Probleme als Entwicklungsstadien akzeptieren, Erfolge würdigen und Zukunftsperspektiven aus den Ressourcen der individuellen Lebensgeschichte entwickeln. In dieser geschlossenen Gruppe nutzen wir die weiblichen Energien für einen vertrauensvollen Austausch auf einem achtsamen Weg vertiefter Selbsterfahrung hin zu persönlicher Sicherheit.
Zeit: 5 x 90 Min.
Beginn:
Kosten: 100 € pro Person (inkl. Materialien)
DYNAMIK l Einzeltermine
Bewegungsmeditationen
Bei diesen Treffen gibt es unterschiedliche Angebote
von fein aufeinander abgestimmten Kombinationen von Atmung, Bewegung und Stille. Mit sanften und dynamischeren Abläufen können wir erfahren, wie angenehm es ist, den Alltagsstress loszulassen.Zeit
: 1 x 90 Min.Termine:
Kosten: 15 € pro Person
INDIVIDUELLES SEMINAR
l TAGES- ODER KURSFORMAT Wenn Sie Terminwünsche haben oder bereits eine geschlossene Gruppe sind, die zu einem globalen oder auch speziellen Thema ein Bewusstwerdungs-, Achtsamkeits- und/oder Entspannungsseminar wünscht, dann sprechen Sie mich an. Gern organisiere und leite ich in der Praxis oder auch in Ihrem Unternehmen
oder Privaträumen entsprechende Einheiten und unterstütze Ihre Idee mit meinem Wissen.